Kun je de koprol voorover al zelfstandig? Dan is dit de vervolgstap: achterover rollen, en een koprol maken vanuit een sprongetje.
Hele zaal · 21 × 12 m · 9 onderdelen
Wat heb je nodig
Deze les is voor leerlingen die de gewone koprol voorover al zelfstandig beheersen. Bij station 1 leer je de koprol achterover: je zet af met gestrekte armen naast je hoofd, duwt jezelf omhoog zodra je handen de grond raken, en zorgt dat je nooit met je volle gewicht op je nek terechtkomt. Bij station 2 combineer je de koprol met een klein sprongetje: vanaf een lage trampoline of een verende ondergrond spring je op een hellend vlak en rol je in één beweging door. Dat vraagt meer lef en controle dan de rol vanuit stilstand, dus alleen leerlingen die de basisrol goed beheersen gaan hiermee aan de slag.
Werk met twee of drie kleine groepjes tegelijk op verschillende matten, zodat iedereen vaak aan de beurt is in plaats van in een lange rij te wachten.
Hetzelfde spel moet in groep 3 én groep 8 werken. Dit zijn de knoppen waaraan je draait.
Heb je geen trampoline? Laat leerlingen dan een koprol maken vanuit een kleine aanloop en afzet met beide benen — dat traint hetzelfde gevoel voor snelheid.
Laat leerlingen die nog onzeker zijn eerst vanuit de trampoline op de knieën landen en dan pas een koprol maken, in plaats van meteen door te rollen.
Laat gevorderde leerlingen een parcours doen: koprol voorover, opstaan, koprol achterover.
Volgens de inhoudslijnen bewegingsonderwijs van SLO oefen je hiermee aan de volgende thema's. De doelen hieronder horen bij fase 3 · groep 6-8.
Duikelen
Inzetten van rotatie tot over de kop gaan en tijdig deze rotatie weer afremmen
Rollen
Afzetten om na handenplaatsing over de kop te gaan en tijdig deze rotatie weer afremmen
Vrij springen
Afzetten om lang in de lucht te zweven
Steunspringen
Afzetten om lang te zweven voor en/of na de handenplaatsing op een steunvlak
Duwen of trekken aan een tegenstander om deze uit balans te brengen terwijl deze probeert deze balansverstoring te voorkomen
Bron: SLO, Inhoudslijnen primair onderwijs — Bewegingsonderwijs (juli 2018). De koppeling met deze les is een voorstel op basis van het speltype en de beschrijving.
Blijf altijd zelf op de knieën naast het trampoline-station zitten om te kunnen vangen als een leerling richting een salto beweegt. Laat niemand aan dit station beginnen voor de koprol schuin vlak zonder trampoline goed lukt.
Geverifieerde leerkrachten of gasten (na goedkeuring) — echte ervaringen
Niet ingelogd?
Log in met je schoolmailadres, of ga verder zonder account — dat wordt dan wel eerst door een beheerder bekeken voordat het zichtbaar wordt.
Reviews laden…
Van je eerste gewicht op je handen voelen tot een zelfstandige handstand tegen de muur — in drie stations werk je op je eigen niveau.
Bron: KijkZo.nl (Mark & Kirsten Roth-Koch)
Ringzwaaien, touwzwaaien en een koprol over de kast.
Bron: Harry van der Meer & Dennis Louter (gymlessenbasisonderwijs.nl)
Bokspringen, duikelen, touwtje springen en basketbal in vier stations.
Bron: Harry van der Meer & Dennis Louter (gymlessenbasisonderwijs.nl)