Direct naar de inhoud
Gymlessen.apponderdeel vanonderwijstools.app
Atletiek

Tempo wisselen

In een rij op een rustig tempo joggen — de achterste sprint steeds naar voren en bepaalt het nieuwe tempo.

Groepen
groep 4 t/m 8
Duur
10 min
Leerlingen
6–32
Ruimte
Gymzaal · Buiten

Bron: Playworks Game Guide

Zo staat de zaal

Hele zaal · 21 × 12 m · 7 onderdelen

LooprouteAanvoerderRustig tempo

Wat heb je nodig

Het spel

Hoe werkt het?

De klas vormt een enkele rij en jogt op een rustig, ontspannen tempo achter elkaar rond. Zodra jij 'wissel!' roept, sprint de achterste van de rij langs iedereen naar voren en wordt de nieuwe aanvoerder — die bepaalt vanaf dat moment het (opnieuw rustige) tempo. Zo blijft de groep steeds in beweging op een tempo dat voor iedereen vol te houden is, terwijl om de beurt iedereen een korte sprint erdoorheen krijgt. Een mooie manier om duurvermogen op te bouwen zonder dat het een wedstrijd wordt: de groep loopt tenslotte samen, niemand valt af.

Voorbereiding

Zo zet je het klaar

  1. 1Zet een ronde looproute uit met pionnen.
  2. 2Laat de klas in een enkele rij op een rustig tempo achter elkaar joggen.
  3. 3Jij (of een leerling) loopt voorop en bepaalt het tempo.
  4. 4Roep 'wissel!' — de achterste van de rij sprint langs de hele rij naar voren.
  5. 5De nieuwe voorste bepaalt het volgende (weer rustige) tempo.
  6. 6Herhaal zo vaak als de tijd het toelaat, zodat iedereen minstens één keer voorop heeft gelopen.

Klaarzetten

0/1

Organisatietip

Begin met een duidelijk rustig tempo voordat je de eerste wissel laat plaatsvinden — anders wordt de rij meteen een hardloopwedstrijd.

Bijstellen

Makkelijker of moeilijker maken

Hetzelfde spel moet in groep 3 én groep 8 werken. Dit zijn de knoppen waaraan je draait.

Kleinere groepen

Verdeel een grote klas in twee of drie groepjes van 6-10 met een eigen looproute.

Andere voortbeweging

Vervang joggen door wandelen, huppelen of springen met een springtouw.

Zelf wisselmoment kiezen

Laat de achterste zelf kiezen wanneer hij sprint, in plaats van op jouw teken.

Leerlijn

Waar deze les in de lijn past

Volgens de inhoudslijnen bewegingsonderwijs van SLO oefen je hiermee aan de volgende thema's. De doelen hieronder horen bij fase 3 · groep 6-8.

Hardlopen

Hele lijn

Lopen om zo snel mogelijk ergens te komen

  • (rijen)estafette lopen met estafettestokje
  • sprinten in wedstrijdvorm

Bron: SLO, Inhoudslijnen primair onderwijs — Bewegingsonderwijs (juli 2018). De koppeling met deze les is een voorstel op basis van het speltype en de beschrijving.

Waar werk je aan

  • Tempo aanhouden en op elkaar afstemmen
  • Kort sprinten en daarna weer vertragen
  • Op je beurt wachten in de rij

Waar je op let

Laat de sprintende leerling ruim om de rij heen lopen, niet er middendoor, om botsingen te voorkomen.

Reviews van leerkrachten

Geverifieerde leerkrachten of gasten (na goedkeuring) — echte ervaringen

Niet ingelogd?

Log in met je schoolmailadres, of ga verder zonder account — dat wordt dan wel eerst door een beheerder bekeken voordat het zichtbaar wordt.

Log in met een schoolmailadres

Reviews laden…

Past dit net niet?

Lessen die hierop lijken

Doelspel

Alfabetbasketbal

Geef de bal door terwijl de klas het alfabet opzegt — wie hem bij de Z vasthoudt, mag een basket gaan proberen.

Bron: Let's Leap Sports Academy

groep 1-2, groep 3, groep 4, groep 5, groep 6, groep 7, groep 8 10 min Gymzaal, Speellokaal