Direct naar de inhoud
Gymlessen.apponderdeel vanonderwijstools.app
Atletiek

Sprintjes en polsstok: atletiekcircuit

Sprint, verspringen en werpen — en je vergelijkt met je eigen eerste ronde.

Groepen
groep 5 t/m 8
Duur
45 min
Leerlingen
14–30
Ruimte
Gymzaal · Buiten

Bron: Gymlessen.app-redactie

Zo staat de zaal

Hele zaal · 21 × 12 m · 19 onderdelen

1 Sprint 30 meter2 Verspringen3 WerpenAfstandsmarkeringStopwatch en meetlint

Wat heb je nodig

Het spel

Hoe werkt het?

Drie posten: een sprint over dertig meter, verspringen vanaf een afzetlijn en werpen met een pittenzak. Leerlingen noteren hun eigen resultaat en proberen dat in de tweede ronde te verbeteren. De vergelijking is met jezelf en niet met de klas, en dat maakt atletiek toegankelijk voor leerlingen die anders altijd achteraan eindigen. Laat ze in tweetallen werken: één doet, één meet en noteert.

Voorbereiding

Zo zet je het klaar

  1. 1Post 1: sprint over dertig meter, tijd noteren
  2. 2Post 2: verspringen vanaf de afzetlijn, afstand meten
  3. 3Post 3: werpen met een pittenzak, afstand meten
  4. 4Werk in tweetallen: één doet, één meet en noteert
  5. 5Ronde twee: probeer je eigen score te verbeteren
  6. 6Bespreek aan het eind wat er beter ging en waarom

Klaarzetten

0/6

Organisatietip

Laat leerlingen hun eigen resultaat noteren en alleen met hun eerste ronde vergelijken. Een klassenranglijst haalt precies de leerlingen eruit voor wie deze les bedoeld is.

Bijstellen

Makkelijker of moeilijker maken

Hetzelfde spel moet in groep 3 én groep 8 werken. Dit zijn de knoppen waaraan je draait.

Makkelijker

Kort de sprint in tot twintig meter en meet het verspringen vanaf een ruimere afzetzone.

Moeilijker

Sprint met een vliegende start, of laat de aanloop bij het verspringen precies uitkomen.

Tegen jezelf

Noteer in ronde één je eigen resultaat en probeer dat in ronde twee te verbeteren.

Leerlijn

Waar deze les in de lijn past

Volgens de inhoudslijnen bewegingsonderwijs van SLO oefen je hiermee aan de volgende thema's. De doelen hieronder horen bij fase 3 · groep 6-8.

Hardlopen

Hele lijn

Lopen om zo snel mogelijk ergens te komen

  • (rijen)estafette lopen met estafettestokje
  • sprinten in wedstrijdvorm

Springen

Hele lijn

Vrij springen

Afzetten om lang in de lucht te zweven

  • vrije sprongen met trucs

Steunspringen

Afzetten om lang te zweven voor en/of na de handenplaatsing op een steunvlak

  • wendsprong maken met minitramp
  • rollen op verhoogd vlak met minitramp en verhoogde aanloop
  • hurksprongmaken metafzet vanaf springplank
  • spreidsprong maken met springplank
  • radslag maken met aanloop

Mikken

Hele lijn

Mikken

Wegspelen van een speelvoorwerp om dit zo precies mogelijk in of tegen een mikdoel te krijgen

  • mikken op een hoger geplaatst doel
  • mikken op doel in wedstrijdverband
  • met passende vaart gericht gooien met een kleine bal
  • slaan met stick in een mikdoel

Wegspelen

Wegspelen van een speelvoorwerp om dit zo hard en/of ver mogelijk weg te krijgen

  • afstand werpen
  • slaan van aangegooide bal

Bron: SLO, Inhoudslijnen primair onderwijs — Bewegingsonderwijs (juli 2018). De koppeling met deze les is een voorstel op basis van het speltype en de beschrijving.

Waar werk je aan

  • Sprintkracht
  • Springtechniek
  • Eigen prestatie verbeteren

Waar je op let

Zorg voor een vrije uitloop na de sprint en een zachte landing bij het verspringen.

Reviews van leerkrachten

Geverifieerde leerkrachten of gasten (na goedkeuring) — echte ervaringen

Niet ingelogd?

Log in met je schoolmailadres, of ga verder zonder account — dat wordt dan wel eerst door een beheerder bekeken voordat het zichtbaar wordt.

Log in met een schoolmailadres

Reviews laden…

Past dit net niet?

Lessen die hierop lijken

Atletiek

Tempo wisselen

In een rij op een rustig tempo joggen — de achterste sprint steeds naar voren en bepaalt het nieuwe tempo.

Bron: Playworks Game Guide

groep 4 t/m 8 10 min Gymzaal, Buiten
Doelspel

1 tegen 100

Twee teams spelen om de beurt een punt tegen één speler van de tegenpartij. Alleen jouw team scoort.

Bron: Combinatiefunctionarissen Sport van de gemeente Zwartewaterland

groep 5 t/m 8 30 min Gymzaal, Speellokaal, Buiten