Warming-up
Fluitsignaal rennen
Eén fluitsignaal is wandelen, twee is rennen — luister goed en houd je tempo tot het volgende signaal.
Bron: Playworks Game Guide
groep 1-2, groep 3, groep 4, groep 5, groep 6, groep 7, groep 8 8 min Gymzaal, Buiten
Warming-up
Vierminutencircuit
Vier stations van één minuut — joggen op de plek, jumping jacks, rondjes joggen en wandelen — en dan doorschuiven.
- Groepen
- groep 1-2, groep 3, groep 4, groep 5, groep 6, groep 7, groep 8
- Duur
- 10 min
- Leerlingen
- 6–32
- Ruimte
- Gymzaal · Buiten
Bron: Playworks Game Guide
Zo staat de zaal
Hele zaal · 21 × 12 m · 11 onderdelen
Wat heb je nodig
Hoe werkt het?
Verdeel de klas in vier groepen, elk bij een eigen station. Op station 1 jog je op de plek, op station 2 doe je jumping jacks, op station 3 jog je in een grote kring en op station 4 wandel je op een natuurlijk tempo. Op het fluitsignaal doet iedereen precies één minuut de activiteit van zijn station, zonder te stoppen. Bij het volgende signaal schuift de hele groep door naar het volgende station, tot iedereen alle vier heeft gehad. De afwisseling houdt het behapbaar: een pittige minuut wordt altijd gevolgd door een rustigere.
Zo zet je het klaar
- 1Markeer vier duidelijke stations met pionnen of lijnen.
- 2Verdeel de klas gelijk over de vier stations.
- 3Leg per station kort uit en demonstreer wat er moet gebeuren.
- 4Blaas het fluitje: iedereen doet één minuut de activiteit van zijn station.
- 5Blaas na een minuut opnieuw: iedereen schuift door naar het volgende station.
- 6Herhaal tot alle groepen alle vier de stations hebben gehad.
Klaarzetten
0/2Organisatietip
Zet voor elk station een korte, duidelijke naambordje neer zodat leerlingen na het doorschuiven meteen weten wat ze moeten doen.
Makkelijker of moeilijker maken
Hetzelfde spel moet in groep 3 én groep 8 werken. Dit zijn de knoppen waaraan je draait.
Gevorderde variant
Vervang bij oudere groepen een station door touwtjespringen of dribbelen met een bal.
Kortere ronde
Gebruik twee stations in plaats van vier voor een korte energizer tussendoor.
Zelf tempo kiezen
Laat leerlingen op station 3 en 4 zelf hun tempo kiezen in plaats van een vast tempo op te leggen.
Waar werk je aan
- Kort volhouden op verschillende bewegingsvormen
- Op signaal doorschuiven naar de volgende activiteit
- Hartslag voelen oplopen en weer zakken
Waar je op let
Zorg voor genoeg afstand tussen de stations zodat armzwaaien bij jumping jacks niemand anders raakt.
Reviews van leerkrachten
Geverifieerde leerkrachten of gasten (na goedkeuring) — echte ervaringen
Niet ingelogd?
Log in met je schoolmailadres, of ga verder zonder account — dat wordt dan wel eerst door een beheerder bekeken voordat het zichtbaar wordt.
Reviews laden…
Past dit net niet?
Lessen die hierop lijken
Warming-up
Warming-up: spiegelen
Eén beweegt langzaam, de ander spiegelt zo precies mogelijk.
Bron: Gymlessen.app-redactie
groep 1-2, groep 3, groep 4, groep 5, groep 6, groep 7, groep 8 8 min Gymzaal, Speellokaal, Klaslokaal
Warming-up
Dans memorie
Memorie met bewegingen: zoek de twee kinderen die precies dezelfde dans doen.
Bron: Combinatiefunctionarissen Sport van de gemeente Zwartewaterland
groep 3 t/m 8 20 min Gymzaal, Speellokaal, Buiten