In vier stations bouw je van rustig heen-en-weer schommelen op naar een zelfstandige koprol op vlakke grond.
Hele zaal · 21 × 12 m · 9 onderdelen
Wat heb je nodig
Een koprol leer je niet in één keer, maar via een aantal kleine stapjes die elk hun eigen station krijgen. Bij station 1 lig je op je rug en schommel je met opgetrokken knieën heen en weer, zodat je voelt hoe het is om af te wikkelen over je rug — dit is de basis van elke rol. Bij station 2 rol je als een boomstam helemaal gestrekt zijwaarts over de mat. Bij station 3 sta je op een licht hellend vlak (een mat op een bank of springplank) waardoor de koprol vanzelf een beetje gaat, met je kin op je borst en je gewicht op je schouders in plaats van je hoofd. Bij station 4 doe je diezelfde koprol op een verhoogd, plat vlak, zodat je zonder helling leert afzetten met je benen.
Verdeel de klas vooraf in vaste groepjes per station, zodat er geen wachtrij bij één mat ontstaat en iedereen echt aan de beurt komt.
Hetzelfde spel moet in groep 3 én groep 8 werken. Dit zijn de knoppen waaraan je draait.
Voor de jongste groepen (groep 1-2) is het prima om alleen bij de eerste twee stations te blijven — dat is al waardevolle voorbereiding op de koprol later.
Laat leerlingen die de koprol op het hellend vlak goed beheersen, dezelfde rol proberen op een gewone platte mat.
Laat een maatje toekijken en na de rol vertellen wat er goed ging: kin op de borst, rollen over de schouders, of allebei.
Volgens de inhoudslijnen bewegingsonderwijs van SLO oefen je hiermee aan de volgende thema's. De doelen hieronder horen bij fase 2 · groep 3-5.
Duikelen
Inzetten van rotatie tot over de kop gaan en tijdig deze rotatie weer afremmen
Rollen
Afzetten om na handenplaatsing over de kop te gaan en tijdig deze rotatie weer afremmen
Schommelen
Meebewegen in zit of stand op een schommeltoestel om de zwaai te vergroten of te onderhouden
Hangend zwaaien
Meebewegen aan een zwaaiend toestel om de zwaai te vergroten of te onderhouden
Vrij springen
Afzetten om lang in de lucht te zweven
Steunspringen
Afzetten om lang te zweven voor en/of na de handenplaatsing op een steunvlak
Bron: SLO, Inhoudslijnen primair onderwijs — Bewegingsonderwijs (juli 2018). De koppeling met deze les is een voorstel op basis van het speltype en de beschrijving.
De koprol gaat altijd over de schouders, nooit over het hoofd — controleer dit bij elke leerling voor je ze door laat gaan naar een lastiger station. Laat kinderen die te snel willen gaan eerst rustiger herhalen.
Geverifieerde leerkrachten of gasten (na goedkeuring) — echte ervaringen
Niet ingelogd?
Log in met je schoolmailadres, of ga verder zonder account — dat wordt dan wel eerst door een beheerder bekeken voordat het zichtbaar wordt.
Reviews laden…
Van je eerste gewicht op je handen voelen tot een zelfstandige handstand tegen de muur — in drie stations werk je op je eigen niveau.
Bron: KijkZo.nl (Mark & Kirsten Roth-Koch)
De twee belangrijkste vaardigheden om jezelf veilig te redden bij een val: rustig kunnen schommelen op je rug, en over je schouder kunnen rollen in plaats van vallen.
Bron: KijkZo.nl (Mark & Kirsten Roth-Koch)
Twee turnvaardigheden in vier treden, van makkelijk naar moeilijk.
Bron: Gymlessen.app-redactie